TDA et estime de soi : comment aider son enfant à reprendre confiance ?

Le trouble du déficit de l’attention (TDA), avec ou sans hyperactivité, peut sérieusement impacter l’estime de soi des enfants. Entre les remarques des enseignants, les difficultés scolaires, la comparaison avec les autres et les frustrations du quotidien, un enfant TDA peut rapidement perdre confiance en lui. Comment l’aider à s’épanouir et à retrouver une image positive de lui-même ?

Dans cet article, je vais te donner des clés concrètes, des témoignages de parents qui ont vécu la même chose, et des ressources utiles pour accompagner ton enfant au quotidien.

Les signes d’un manque d’estime de soi chez un enfant TDA

Un enfant avec un TDA peut souvent douter de lui et développer un discours intérieur négatif :

✔️ « Je suis nul. »

✔️ « J’y arriverai jamais. »

✔️ « De toute façon, tout le monde est meilleur que moi. »

Les signes qui doivent alerter :

• Manque de motivation : il se décourage vite et évite les défis.

• Peur de l’échec : il refuse d’essayer par peur de se tromper.

• Comportements de retrait : il s’isole, se compare aux autres, ou se dévalorise en permanence.

• Difficultés émotionnelles : frustration excessive, colère soudaine, pleurs fréquents.

✨ Témoignage de Léa, maman de Lucas (8 ans, TDA sans hyperactivité)

“Lucas pleurait chaque soir en rentrant de l’école. Il me disait qu’il était trop lent, qu’il n’y arrivait pas, que les autres se moquaient de lui. Ça m’a brisé le cœur. On a dû travailler sur sa confiance en lui avec des petites victoires du quotidien.”

1. Valoriser les forces et les réussites

L’une des erreurs fréquentes est de mettre trop l’accent sur les difficultés. Un enfant TDA a des défis, certes, mais aussi des forces incroyables !

⭐ Créatif et imaginatif

⭐ Hyper intuitif

⭐ Spontané et enthousiaste

⭐ Capacité à penser “hors cadre”

Comment l’aider ?

✅ Fais une liste de ses qualités et rappelle-les-lui souvent.

✅ Encourage les petites réussites : “Tu as réussi à faire tes devoirs sans râler, bravo !”

✅ Utilise des renforcements positifs : “J’aime voir à quel point tu persévères !”

✅ Évite les comparaisons avec les frères, sœurs ou copains.

✨ Témoignage de Sophie, enseignante en CE1

“J’ai une élève avec un TDA qui pensait être « la plus nulle de la classe ». Je lui ai montré ses progrès en lecture en comparant son cahier de début d’année et maintenant. Son sourire en disait long. On sous-estime la puissance des encouragements !”

2. Adapter l’école pour éviter l’échec répété

Le cadre scolaire est souvent une source de stress pour un enfant TDA. Il se sent en décalage, a du mal à finir ses exercices à temps, oublie souvent ses affaires… Cela joue directement sur sa confiance en lui.

Aménagements possibles à l’école :

✅ Temps supplémentaire pour les évaluations.

✅ Consignes simplifiées et écrites.

✅ Feuilles avec des repères visuels (ex. lignes colorées pour mieux s’organiser).

✅ Utilisation d’un ordinateur pour écrire plus rapidement.

✅ Mise en avant des progrès plutôt que des erreurs.

✨ Témoignage de Camille, maman d’un ado TDA

“Quand mon fils a eu un PPRE avec un ordinateur en classe, ça a tout changé. Il écrivait plus vite, se fatiguait moins, et a enfin repris goût aux cours. Parfois, il suffit d’un petit aménagement pour faire une grande différence.”

3. Gérer les émotions pour éviter la frustration

Un enfant TDA est souvent plus sensible aux critiques, aux échecs et aux changements. Son estime de soi est directement liée à ses émotions.

💡 Quelques stratégies efficaces :

✅ Apprendre à verbaliser ses émotions : “Je vois que tu es frustré, veux-tu m’expliquer pourquoi ?”

✅ Lui apprendre des techniques de respiration pour calmer l’anxiété.

✅ Utiliser un carnet des émotions : il écrit ou dessine comment il se sent.

✅ Le féliciter pour ses efforts même quand le résultat n’est pas parfait.

🛍️ 📖 Ressources recommandées (disponibles sur Amazon) :

• Mais qu'est-ce qui l'empêche de réussir?: Comprendre pourquoi, savoir comment faire de Jeanne Siaud-Facchin 

• “Les émotions de Gaston” (livres pour enfants) → Idéal pour aider les petits à mieux gérer leurs émotions.

• “Mon carnet de confiance en soi” → Un cahier d’activités pour booster son estime de soi.

4. Encourager les activités qui le valorisent

L’école ne doit pas être le seul terrain où ton enfant cherche à se prouver. Les activités extrascolaires jouent un rôle énorme dans la construction de l’estime de soi !

💡 Quelles activités favoriser ?

🎨 Dessin, peinture, musique → parfaits pour exprimer leur créativité.

🤸 Sport individuel (gym, escalade, natation) → développe la persévérance.

🎭 Théâtre, improvisation → booste l’assurance et l’expression orale.

✨ Témoignage de Manon, maman d’un enfant TDA

“Mon fils galérait à l’école et se sentait toujours « en retard ». On l’a inscrit au judo, et là, il s’est découvert une vraie force. Ça l’a changé ! Il a appris à persévérer, et surtout, à croire en lui.”

5. Apprendre à ton enfant à s’auto-valoriser

L’objectif ultime est que ton enfant développe sa propre estime, sans attendre l’approbation des autres.

💡 Un exercice simple à faire avec lui chaque soir :

• “Quelle a été ta plus grande fierté aujourd’hui ?”

• “Qu’as-tu réussi à faire que tu ne pensais pas possible ?”

• “Comment t’es-tu senti quand tu as réussi ?”

Ce rituel l’aide à changer son regard sur lui-même et à prendre conscience de ses forces.

Conclusion : ton enfant est une pépite, rappelle-lui chaque jour !

Un enfant avec un TDA peut avoir du mal à croire en lui, mais avec des encouragements, des stratégies adaptées et une bonne gestion des émotions, il peut retrouver confiance en lui et s’épanouir pleinement.